Om du är besatt av att gå ner i vikt så är du inte ensam
Idag inser många att de måste banta.
Det är viktigt att vara normalviktig.
Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Vet du vad ketos är?
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Detta kan man mäta själv.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta beror på flera saker
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
Insulinnivå är hög.
Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.
När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.
Kroppsfett bränns om magen är tom.
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.
Nå ketos och få en effektiv fettförbränning på nolltid
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.
Testet görs på morgonen.
Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest
Man kan utan problem köpa det receptfritt på apoteket.
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Ketos kan uppnås även utan tester.
gå ner i vikt
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.
Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.
Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.
allt-frakfritt.se
Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.
Du köper allt fraktfritt och på samma gång.